Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è una forma di yoga completa: ogni meditazione o sequenza di esercizi è composta di tecniche di respirazione, posture, posizioni delle dita delle mani, recitazione di mantra e rilassamento profondo.
Gli effetti della pratica quotidiana di Kundalini Yoga sono visibili sui vari sistemi del corpo umano: nervoso, ghiandolare, circolatorio, respiratorio e digerente. A livello mentale, il Kundalini Yoga alleggerisce la pressione del subconscio liberando le risorse interiori e permettendo a ciascuno di esprimere la creatività e sviluppare naturalmente la compassione e la tolleranza. È una forma di yoga creata per essere praticabile da tutti: è dedicata in particolare alle donne e agli uomini che vivono il proprio tempo svolgendo le normali occupazioni quotidiane e che devono sostenere gli stimoli provenienti da famiglia, lavoro e relazioni.
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Struttura della lezione
Apertura dello spazio con il mantra Ong Namo Guru Dev Namo
Spiegazione della pratica
Krya: Sequenza di esercizi
Rilassamento profondo
Meditazione
Chiusura dello spazio con il mantra Sat Nam
Benefici per:
Il fisico:
Mal di testa
Insonnia
Mal di schiena
Disturbi cervicali
Disturbi mestruali
Disturbi digestivi e respiratori
Rigidità articolare
La psiche:
Aiuta negli stati di depressione
Stress
Ansia
Attacchi di panico
iperattività mentale
scarsa autostima
incapacità decisionale
Procrastinazione
Confusione mentale
L’anima:
migliora l’amore di se
sviluppa compassione e gratitudine
migliora le relazioni interperson
Prezzi
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Lezione
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